あー(ﾟдﾟ)🌀 なんかだるくて偏頭痛ひどいわーWW
集中力もさがるし肩こりもひどい>゜)))彡ｻｻｯ
皆さんもそんな時ありませんか？
僕はよく季節の変わり目などに偏頭痛を起こしたりするタイプなので(´・д・｀)けっこーあるんです
こーゆー時、頭痛薬とかも効きにくいんですよね🌀
しかし、そんな時はこれがおすすめです(*･ω･)
マインドフルネス瞑想_〆(ﾟ▽ﾟ*)✨
↓リンク
マインドフルネス - Wikipedia
目を閉じ呼吸に意識を集中させて深呼吸の繰り返しφ(．．)思考が浮かんできたら手放してまた意識を呼吸に戻す(￣ｑ￣）✨
これにより脳のパフォーマンスをあげるだけじゃなく自律神経も整えたり、血圧下げたり、いいことずくめです！Σ(´д｀*)ﾅﾝ……ﾀﾞﾄ
しかもやればやるほど効果があがっていくとゆー!щ(゜▽゜щ)
あのメンタリストDaiGoさんもおすすめの方法です↓
とくにワーキングメモリの話とかめちゃ参考になった( ・ω・)🎵
電話かけるときなんか番号覚えて入力→しばらくしたら番号忘れる
こーゆー短期記憶(´･∀･｀)y-~~ワーキングメモリとゆーらしーのだけど
瞑想にはワーキングメモリを拡張する効果もあるらしーです( ﾟДﾟ)！
つまり頭がよくなる！！(゜ロ゜ノ)ノﾜｰｵWWWW
あのグーグルさんも採用してるとゆー優れた内容です(°∀°)
皆さんも是非マインドフルネス瞑想をしよう_〆(ﾟ▽ﾟ*)
今回初めてPREP法やフリーイラスト使って記事書いたけど、めっちゃ書きやすいね_〆(ﾟ▽ﾟ*)WW
次回にその話でも書くかな🎵（とゆーフラグたてておこうWW）
↑フラグ回収(ノ´∀｀*)WW
